Kumbang Online

Bahaya Junk Food | Pixabay Siapa sih yang tidak tergoda dengan rasa gurih dari gorengan, burger, ayam tepung, mie instan, kentang goreng, dan lainnya. Tapi hati-hati, semua makanan tersebut masuk dalam kategori junk food yang berbahaya bagi kesehatan.  Tentu bukan klaim sepihak. Banyak penelitian yang telah membuktikan terlalu sering mengkonsumsi junk food bisa berdampak buruk bagi kesehatan, baik kesehatan fisik, kecantikan, hingga kesehatan mental.  Dilansir dalam Medical News Today , berikut beberapa dampak buruk yang bisa menimpa kamu jika terlalu sering mengkonsumsi junk food. Menyebabkan Masalah Psikis Penelitian di tahun 2021 menyebut jika konsumsi junk food berkaitan erat dengan peningkatan resiko masalah kesehatan psikis, seperti depresi dan stres. Yang paling ringan, konsumsi junk food berkaitan erat dengan mood buruk. Sebagai lawannya, tim peneliti menyebut jika masalah tersebut bisa diatasi dengan memperbaiki pola makan dengan meningkatkan asupan kacang-kacangan, s...

  Lelah Mental | Pixabay Tak dapat dipungkiri jika kita ingin selalu produktif dan mampu menyelesaikan setiap pekerjaan tepat waktu, dengan hasil yang optimal. Namun sayang, semua itu tidak mungkin berjalan mulus karena ada banyak kendala yang harus dihadapi.  Ada banyak hal yang terjadi pada tubuh. Bukan karena kita malas atau tugas yang diberikan jadi makin sulit, tapi terkadang penurunan performa tersebut disebabkan karena kita mengalami kelelahan secara mental.  Berikut beberapa tanda kamu alami kelelahan mental dan harus segera mengambil waktu istirahat demi kembali ke performa terbaik. Sering Membuat Kesalahan Padahal kamu sudah melakukan pengecekan dengan baik, dan berusaha mengerjakan tugas dengan optimal. Tapi anehnya, atasan justru melihat hasil kerjamu kurang maksimal, bahkan terdapat beberapa kesalahan yang cukup fatal.  Jika masalah ini terjadi secara berulang, bahkan untuk tugas yang sangat sederhana, sebaiknya segera ambil waktu untuk berlibur. Menurut...

  Manfaat Liburan Untuk Kesehatan | Pixabay Kamu sudah tahu dengan istilah ‘kurang piknik’ . Biasanya istilh ini ditujukan kepada orang-orang yang mudah tersinggung, baperan, mudah marah, dan sulit diajak bercanda. Intinya dia orangnya nggak asyik banget! Apakah bear orang yang kurang piknik cenderung bersikap nggak asyik? Memang benar hingga kini belum ada penelitian yang membuktikan klaim tersebut. Namun secara garis besar, liburan memang punya banyak manfaat. Berikut beberapa manfaat meluangkan waktu untuk berlibur, baik melakukan solo traveling maupun berlibur bersama teman dalam kelompok besar. Menularkan Kebahagiaan Kamu tahu kan kalau bahagia itu menular? Selama berlibur kamu akan bertemu dengan banyak orang baru, mulai dari penduduk lokal hingga sesama pelancong. Umumnya mereka akan bersikap ramah dan memancarkan rasa bahagia. Percaya atau tidak, ternyata sikap positif yang mereka pancarkan akan menular dan ikut membuatmu jadi lebih bahagia. Selain itu, penelitian juga memb...

Menjaga Kesehatan Selama Liburan | Pixabay Hanya dalam beberapa hari kedepan kita akan bertemu dengan momen libur panjang.  Selain menyiapkan dana liburan, banyak orang yang mulai menyusun rencana liburan bersama keluarga dan orang-orang terdekatnya.  Terlepas dari rencana liburan yang sudah disiapkan, jangan lupa siapkan juga rencana kesehatan dan kebugarannya. Jangan sampai karena capek liburan kamu akhirnya drop dan harus menghabiskan waktu liburan di tempat tidur. Berikut beberapa hal penting yang wajib kamu persiapkan selama liburan agar tubuhmu tetap bugar selama liburan. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang Salah satu aktivitas liburan yang banyak dipilih adalah berburu kuliner di destinasi wisata. Selain makanan eksotis, kamu mungkin akan menemukan makanan yang diolah dengan bahan-bahan dan cara memasak yang tidak biasa. Terlepas dari jenis makanan yang kamu pilih, pastikan makanan-makanan tersebut mengandung kadar gizi yang seimbang, terutama kandungan serat, protein, da...

Menghilangkan Pikiran Negatif | Pixabay Hidup nggak selamanya tentang apa yang kita mau. Terkadang kita harus menerima kenyataan pahit, dan terkadang kita pun akan menerima berbagai kabar baik yang membahagiakan. Semuanya kerap datang silih berganti.  Namun faktanya, tidak semua orang sanggup menerima takdir yang buruk. Mereka menganggap Tuhan tidak adil karena menempatkannya dalam posisi sulit, sementara orang lain dipandang selalu dalam kebahagiaan.  Pikiran Negatif Malah Menyebabkan Stres Sikap negatif dengan tidak menerima kenyataan merupakan hal sangat merugikan. Alih-alih memberi penguatan diri, kebiasaan ini justru malah akan membuatmu makin lemah dan beresiko tenggelam dalam berbagai kesulitan baru.  Selalu berpikiran negatif pun akan membuat kamu dipandang sebagai orang yang tidak bisa bersyukur, membuat kamu selalu iri dengan pencapaian yang diterima orang lain, dan sulit untuk memulai memperbaiki diri.  Sebenarnya masih banyak dampak negatif lainnya yang b...

Arti FOMO | Pixabay Selain memberi dampak positif bagi kehidupan, harus diakui jika sosial media telah menyebabkan banyak dampak buruk bagi penggunanya. Hal ini berkaitan erat dengan sifat adiktif yang ditimbulkan penggunaan sosial media secara berlebih. Salah satunya FOMO atau Fear of Missing Out, atau takut ketinggalan tren baru . Masalah kesehatan mental tersebut belakangan ini ramai diperbincangkan karena sering dikaitkan dengan pengaruh sosial media.  Apa itu FOMO? Seperti dijelaskan di atas, FOMO merupakan kondisi ketika seseorang mengalami rasa takut, bahkan selalu khawatir ketinggalan dengan update-update terbaru di sosial media, seperti trend OOTD, informasi maupun challenge yang sedang hist. Penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Mental Health and Addiction, menyebutkan jika sosial telah menyebabkan kesenjangan yang cukup parah, dimana banyak orang berusaha terlihat sempurna di depan kamera. Jika terus dibiarkan, kondisi ini bisa menimbulkan FOMO yang...

Manfaat Membersihkan Rumah | Pixabay Selain liburan, biasanya akhir pekan diisi dengan kegiatan membersihkan dan merapikan rumah. Selain untuk kebersihan rumah, ternyata merapikan dan membersihkan rumah baik untuk kesehatan mental lho! Dr. Crystal I. Lee, psikolog dari LA Concierge Psychologist, menjelaskan jika membereskan dan membersihkan rumah merupakan aktivitas yang bermanfaat untuk menghilangkan energi negatif, seperti gangguan kecemasan dan lainnya.  Selain menjaga kebersihan dan kenyamanan agar lebih betah tinggal di rumah, dilansir dalam Bustle , berikut manfaat bersih-bersih rumah untuk kesehatan mental. Meningkatkan Fokus Saat kondisi rumah kotor dan berantakan, secara alami kita akan merasa tidak nyaman. Sebaliknya, saat rumah dalam kondisi bersih, wangi dan tertata dengan rapi, maka perasaan pun jadi lebih tenang dan nyaman.  Penelitian membuktikan jika orang yang sering membersihkan dan membersihkan rumahnya, cenderung lebih produktif. Mereka juga tidak mudah ter...